Intensiv-Seminar: Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit

 

GESUNDHEITSBEDINGTE ABSAGE!
Seminar mit Lama Öser Bunker
Do. 2. – So. 5. Nov. 2017 (siehe auch Einführungsvortrag am Mi., 1. Nov., 19.30)
Achtsamkeit ist sehr einfach und daher nicht so leicht zu beschreiben, aber sie ist leicht zu erfahren. Sie ist uns am nächsten als augenblickliches Gewahrsein dessen, was gerade hier und jetzt in diesem Augenblick geschieht. Sie ist Gewahrsein vor der Verbalisierung und Verdinglichung, völlige Geistesgegenwart, die frei fließend und beweglich im Fluss des Jetzt schwimmt, ohne in die Vergangenheit, in die Zukunft oder in eine objekthafte Gegenwart abzuschweifen. Sie ist nicht begrifflich, nicht ichbezogen, klar und offen wie ein reiner Spiegel. Dieses unmittelbare, direkte Erfahren und Erleben ist uns eigentlich am allernächsten. Leider kreisen wir fortwährend in Gedankenketten, inneren Selbstgesprächen, die uns den Zugang zum Unmittelbarsten, zum Hier und Jetzt versperren.
Darum müssen wir uns in den vier Grundlagen der Achtsamkeit trainieren, um so wieder direkten Zugang zu uns selbst und unserem Leben zu finden.
1. Aufmerksames Gewahrsein des Körpers: unsere Beziehung zum Körper; Sitzen, Gehen, Stehen und Liegen; der Atem; Verkörperung, Zentrierung; körperliche Nähe und Ferne und so fort.
2. Aufmerksames Gewahrsein der Empfindungen: angenehme, unangenehme, neutrale Empfindungen; Zuneigung, Abneigung, Gleichgültigkeit; Gewahrsein wie Empfindungen entstehen, verweilen und vergehen und des Raumes in dem sie entstehen.
3. Aufmerksames Gewahrsein des Geistes: Gewahrwerden der geistigen Stimmungen wie Unzufriedenheit, Vergnügen, Langeweile, Zerstreuung, Anspannung, all der subtilen Stimmungen, die oft unbeobachtet wie ein leichter Nebel unseren Geist durchziehen; Gewahrsein wie sie entstehen, verweilen und vergehen und des Raumes in dem sie entstehen.
4. Aufmerksames Gewahrsein der Phänomene: Gewahrwerden wie wir mit den fühlenden Wesen und Objekten der Erscheinungswelt in Beziehung treten. Die Begegnung oder der Sinneskontakt mit dem Objekt ist der Augenblick der Praxis aufmerksamen Gewahrseins.
Der Workshop erstreckt sich über vier Tage, jeder Tag ist einem Aspekt der Achtsamkeit gewidmet. Meditation, Körperübungen, Entspannung im Liegen, Selbsterfahrung, Unterweisung und gemeinsamer Austausch wechseln sich ab.
Das Seminar kann nur komplett besucht werden.
Zeiten: Do. bis So. 10.00 bis 13.00 sowie 15.00 bis 17.00 und 18.00 bis 20.00. So. Ende um 17.00h
Beitrag: Euro 240 €
Anmeldung: bitte bis 1. Okt. 2017 per E-Mail an: info@karma-kagyu.at

 

Beschreibung der Gruppe

 

Informationen zum Veranstaltungsort

Ort:	Karma Kagyü Sangha, Buddhistisches Zentrum
Adresse:	Fleischmarkt 16, Stiege 1, 2.Stock, Tür 23, 1010 Wien
Telefon:
Website:	www.karma-kagyu.at

 

Informationen zu Vortragenden

Name:

Lama Öser

 

Informationen zur Kontaktperson

Name:	Gunhild Jug
	Buddhistische Praxis u. ÖBR Mitglied seit 1984
E-Mail:	info@karma-kagyu.at